习惯一开始是蜘蛛网，接着就变成了钢缆。

“习惯一开始是蜘蛛网，接着就变成了钢缆。”——西班牙格言

这篇漂亮的文字来自Leo Babauta。这是他为writetodo写的第一批文章之一。它为所有写作者提供了至关重要的指引，因为这个缘故，我们重新刊登了这篇文章。
朋友，记住这句最关键的话：一旦你培养了写作的习惯，那么你已经为成为一名作家打好底子了。
如果你在努力为写作挤出时间，或者尝试推迟写作，又或者每当你打算开始写作却不能下笔……看样子，你需要培养写作的习惯了。

试想一下——你如果能够做到每天花一到两个小时写作：
·坚持一个月、一年，积少成多。你的产出会变得十分惊人。
·你能在截稿日期前写完，因为拖延症不会再困扰你。
·仅凭借你的练习量，你就可以提升自己的写作水平。
·你的作品会大为改观，这反过来会激励你继续写下去。
·你的作品非常伟大，它甚至解决了战争和饥荒的问题。

好吧，或许最后一点是我想得太多，但是我确实亲身经历了前四点。

写作是我的习惯，也是我的爱好，我这样做已经有很长一段时间了。也许我写出的文字并不那么字字珠玑，但我可以骄傲地说，我写了很多。为许多出版物都写过。
过去的几年里，仅是作为一个博主和自由的博客撰稿人，我就大约写过3000篇以上的博文。更不必说作为我日常工作的写作和博文以外的文章。

我的习惯非常简单：每天，我会有两到三件我非常想写下的东西，然后我尽早将它们写下来。这大约会占用两到四个小时，有时候会更多一点。写作是我的头等大事，它也在许多方面给予我回报。

作家们往往是声名狼藉的拖延症患者。
但通过培养写作习惯，我们可以改变这个状况。

下面的步骤帮助了我，我还用它们养成了别的习惯：
1.开始你的写作习惯
养成写作习惯，从写在纸上开始，否则习惯可能无法形成。
假如你真的想要培养习惯，你必须全力以赴。不能犹豫观望，不能说“我试试看吧”，而是“我一定得做到”。
你需要把它写下来，然后贴在你能看到的地方。写下你想养成什么习惯、你要在何时何地做这件事、你要做多久。

2.在每天的同一时段写作，并设置一个触发点。
如果你每天能在固定时段写作，那便再好不过了。我喜欢一大早写，但你可能会喜欢午饭时间，或者睡觉之前。
要确保这个时间段不会被别的活动占用——比如说，你经常在下午被叫去开会，那么别在下午写作（除非你有不去开会的权力——那就随便你了。）
触发点和写作时段同样重要。
什么是触发点？
就是会引起你某个习惯的事件。
举个例子，我过去吸烟的时候，就有许多触发事件：我起床会抽烟，有压力时会抽烟，开完会后也会抽烟，不一而足。当我想改变这个习惯，我必须改变每个触发事件，我可以用一个新习惯来代替吸烟。例如，一觉醒来，我可以去锻炼。为了培养新习惯，你需要在你的习惯和触发事件之间建立强有力的联系。比方说你想在清晨写作——你会先起床、去卫生间、喝杯咖啡，然后开始写作。
这样的话，咖啡就是写作的触发点，去卫生间是煮咖啡的触发事件，起床则是去卫生间的触发事件。只要你能起床，余下的事都不是问题。
选择你每天必做的事作为触发点，干完这件事之后就开始写东西，没有例外。

3.让别人监督你
就像我之前说的，全力以赴相当重要。
为了达到这一目的，你最好让别人知道这件事。你可以告诉你的家人和朋友、你的同事、或者在博客、论坛之类的写下你的志愿。
让他们知道你打算做什么，并向他们保证你会定时汇报你的情况（参见第六点）。公开的承诺会给你持之以恒的动力。

4.全神贯注一个月
全神贯注是养成新习惯的关键。
你若能做到这点，那离成功便不远了（尤其是结合这篇文章中提到的其他诀窍）。
如果你想在同一时间养成多个习惯，那么你的注意力就会被分散。别掉入这个常见又诱人的陷阱。记住，你必须把所有精力都贯注在写作习惯的培养上。

5.找到你的动力
你为什么这样做？是什么让你坐下来写作？
当你不想写作的时候，什么会让你重拾激情？找到你的写作动力非常重要——最好把它们写下来。

6.做记录并负起责任
你需要记录下你的新习惯。例如，你可以简单地在你的日历上打一个红叉。
你还可以建一张电子表格，在里面输入时间和日期，再添上备注。这就是你的目标记录表了。论坛也是个好方法。无论你打算怎么做，一定要坚持在做完之后立即记录下来。
用某种方式把你的记录和其他人分享，哪怕只是和你的家人、朋友。因为你需要获得这种公共责任感。

7.设置奖励
奖励是很好的激励手段。
一开始，奖励应当频繁一些：你可以按照这个频率来给自己一点小甜头，前三天每天一次，然后就是一周一次，再然后是两周、三周一次，最后一个月一次。
开始前列一个奖项清单，这会带给你期待。

8.绝无例外
你坚持的时间越长，这个习惯就越根深蒂固。
想要这个习惯和你的触发事件紧密相连，那么每当触发事件发生，你就要重复你的习惯。这样才能成其为习惯。
触发事件发生了，但你并没有重复习惯事件，那你就没有真正地形成习惯。
自责是没有用的，正确的做法是告诉自己：“绝无例外！”
一次例外就会带来第二次、第三次。这就像你对自己说：“就抽一根烟！”如果你今天不想写作，坚定地告诉自己：“绝无例外！”
但由于某些原因你落下了一天，那该怎么办。别为此自责。先分析原因，并找到应对方法，杜绝这种现象。然后继续坚持。形成习惯需要长期的努力，只要你不给自己松懈的机会，你便可以做到。

9.寻找灵感
在我看来，灵感是最好的动力。当我想养成新习惯，我会去读那些成功者的经历。
我阅读相关的书籍和杂志，浏览相关的网页和博客。写作也一样——找到灵感，但别让阅读影响了你的写作。

10.让写作变得有趣
最重要的是，如果这个习惯有些无趣，你会渐渐失去动力。
严格自律是一码事，但到后来动力才是关键的要素。
你不能强迫自己充满干劲。所以努力让写作变得有趣起来吧，在写作的时候听听音乐、喝杯茶或者咖啡、使用喜欢的工具都是不错的主意。

好习惯让人生充实起来