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标题: 晚上饿了吃什么不胖 7款吃不胖食物填饱你的胃 [打印本页]

作者: Cocoren 时间: 2016-4-26 10:12
标题: 晚上饿了吃什么不胖 7款吃不胖食物填饱你的胃
对于完睡觉的人来说，常常在睡前都会先进入一段挨饿时间，肚子不停发出抗议声音。如果吃东西的话，担心会长胖，不吃又手脚无力，有时甚至会胃痛。那晚上饿了吃什么不胖呢？下面小编为你介绍7款吃不胖食物，满足你的胃部需求。
蜂蜜

蜂蜜的冲调方法有两种，一种是凉开水冲调，另一种是温水冲调。如果是晚上睡前感到很饿的话，应该用温开水冲调的方式饮用蜂蜜，可以有效中和胃酸，预防胃部因胃酸过多而出现疼痛。

牛奶

有的人会担心睡前喝牛奶容易长胖，但其实不然。其实牛奶中的脂肪含量并不高。而睡前喝牛奶，能够让身体对牛奶中的钙质吸收更加充分。而人体要有效燃烧脂肪的话，是少不了钙质参与的。

香蕉

晚上吃香蕉，除了可以减肥外，其实也有益于睡眠。香蕉是一种天然的“安眠药”，卡路里含量很低。所以，追求苗条的mm们可以在晚上吃1根香蕉，有助促进睡眠减肥。

菊花茶

睡前肚子很饿怎么办？可以喝一杯菊花茶来冲淡胃酸，温和胃部，这样就可以有效降低进食欲望。另外，菊花茶还有助眠功效。

土豆

土豆中除了脂肪含量低外，还具有助眠作用。你可以先把煮熟的土豆搅碎，然后加入到温牛奶当中，调匀后可以食用。

燕麦片

睡前吃燕麦片不容易诱发肥胖，但主要，煮燕麦片时不宜加糖，如果你觉得只吃燕麦片味道太淡，可以加入少量盐。燕麦片中含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，能够有效提高人体的睡眠质量。

杏仁

吃杏仁对于心脏保健来说是很有益处的。杏仁里含有色氨酸和镁，这两种物质在人体内可以帮助紧张的肌肉得到放松，促进睡眠。

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