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标题: 晚上睡前吃什么不容易长胖？ [打印本页]

作者: 薄荷 时间: 2018-8-23 03:40
标题: 晚上睡前吃什么不容易长胖？
任何东西吃多了都会长胖~~只能说同等份量的食物，有些不易堆积脂肪，我不是专业人士，但一直在控制体重，所以也算有点发言权吧~超过9点最好就不要吃东西了，如果实在忍不住，可以吃一些水果，其中最好的就是梨，因为梨可以排出体内的毒素，现在的人大都爱吃重口味儿的东西，火锅、麻辣香锅什么的，我们也知道不是健康食品，但还是会忍不住诱惑，而吃完这些后喝杯酸奶或者一个梨，可以降低垃圾食品对身体的危害。另外，你还可以选择一些饱腹感强但热量低的东西，比如说水果中的苹果，圣女果（蔬菜中的番茄），番石榴，柚子，还有刚才说的梨；也可以炖点儿银耳百合汤，但不要加太多的糖，热量低，还美容养颜；至于零食...大都热量很高哦，能远离就远离，实在忍不住，偶尔几次也没关系。ps:切忌边看电视边吃零食，无形中会吃得更多~长胖和减肥一样，其实都是一个持久战，只是，减肥更难，祝你成功！

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